Moder Thera-Band® elastični trak - srednje težak, se po večini uporablja za intenzivnejšo krepitev pri skupinski vadbi. Primerna kot začetna stopnja za moške.

Thera-Band® elastični trak dolžine 5,5m, lahko glede na svoje potrebe sami narežemo na poljubno dolžino.

Razlika med Thera-Band® elastičnim trakom in klasičnimi utežmi

Vadba z elastičnimi trakovi Thera-Band® je bolj kvalitetna, kot vadba z klasičnimi utežmi, saj nam elastični trakovi nudijo upor v obe smeri vadbe. Napor mišic je tako lepše porazdeljen in vadba je veliko bolj efektivna.

Z elastičnimi trakovi Thera-Band® lahko razvijate moč in gibljivost celotnega telesa, izboljšate počutje ali pa ohranjate telesno kondicijo ne glede na to ali ste na treningu, na poti ali na doma.

Vaje z elastičnim trakom

Vadba z Thera-Band® elastičnimi trakovi je zelo raznovrstna in enostavna za izvajanje. Ob izvajanju vaj je priporočljivo upoštevati naslednje napotke:

• gibanje izvajamo počasi in nadzorovano,
• med izvajanjem vaj dihamo umirjeno in enakomerno (Ne zadržujte sape!),
• elastični trak naj bo med izvajanjem vaje vedno napet,
• dolžino elastičnega traku reguliramo z ovijanjem traku okrog dlani ali s preprostim vozlom;
• končni položaj vaje zadržimo za sekundo in se počasi vrnemo v izhodiščni položaj,
• priporočljivo je vaditi obe strani telesa,
• na vadbo si izberemo 5-6 vaj,
• vajo izvedemo 3x po 15 ponovitev,
• zelo pomembna je pravilna izbira težavnostne stopnje, po barvno kodnem sistemu (od beš do zlate),
• v kolikor se ob izvajanju vaje pojavi bolečina vajo izpustimo ali pa uporabimo elastični trak, ki nudi manjši upor (nižja težavnostna stopnja).

Ob nakupu Thera-Band® elastičnega traku prejmete zgibanko z vajami.

Praktični nasveti

Pri vadbi z Thera-Band® elastičnim trakom ne uporabljamo nakita, dolgih nohtov in drugih podobnih predmetov, ki bi lahko vplivali na zmanjšanje življenjske dobe elastičnega traku.

V primeru, da se Thera-Band® elastični trak lepi oziroma je potreben čiščenja, ga enostavno splaknemo s čisto vodo in pustimo razgrnjenega posušiti na zraku (izven dosega vira toplote in direktnega sonca). Za bolj prijeten občutek, lahko na posušen elastični trak nanesemo majhno količino pudra v prahu.
 

Povečajte udobnost in uporabo Thera-Band® elastičnih trakov z Thera-Band® dodatki: zanka za roke/noge, objemke za noge, vratni ročaj ipd..

Vadbo s Thera-Band® trakovi lahko popestrimo z uporabo Thera-Band® elastičnih palic, ravnotežnih blazin ter uporabo velikih žog in malih žog.

Za vadbo na tleh vam priporočamo uporabo profesionalnih blazin Airex®, vrhunske kvalitete, ki ne vpijajo vlage, so lahke, enostavne za zvijanje in prenašanje.

Opozorilo:
Vita center d.o.o. ne odgovarja za razrez Thera-Band® elastičnih trakov kupca.

Šifra artikla: TB 20050