"Gymnastic on the ball" (E/I)

Priročnik vsebuje vaje na veliki žogi katere bodo stimulirale in aktivirale vaše mišice za vaše boljše zdravje in fizično pripravljenost.

V današnjem modernem času polnem stresa je naša fizična aktivnost še kako pomembna. Če ste se odločili, da postanete aktivni in izboljšate svoje počutje, je dovolj le 15 - 30 minut vadbe na veliki žogi.

Veliko žogo lahko uporabljamo za dnevno vadbo in vaje pri rehabilitaciji: Specialisti jo priporočajo za naslednje namene:

• poprava nepravilne telesne drže,
• aerobno vadbo in vaje krepitve,
• vaje za nosečnice, poporodno vadbo in oblikovanje telesa,
• predšolska in šolska telovadba,
• fizioterapija in rehabilitacija po poškodbah...

Človeško telo je oblikovano v celoto kateri je dana drža. Dolgotrajna nepravilna drža povzroča napetost, bolečine in spreminjanje skeletnega sistema, hrustanca in medsklepnih diskov. Te spremembe lahko preprečimo oziroma popravimo z posebnimi vajami krepitve in raztezanja z uporabo velike žoge.

Še posebej je priporočljiva uporaba velike žoge za sedenje namesto stola v službi, šoli in doma, saj poveča moč in vzdržljivost vaših mišic za pravilno, zdravo držo telesa.

Prikazanih in opisanih je 19 vaj za ogrevanje, krepitev, ravnotežje, raztezanje in sproščanje.

Število strani: 12
Jezik: angleščina / italijanščina


Za prikaz celotne slike kliknite na sliko.

Šifra artikla: LP 99.50