Vadba pri kateri za spreminjanje intenzivnosti uporabljamo stopničko – step. S stopanjem in sestopanjem s stepa sestavljamo najrazličnejše enostavne in tudi zahtevnejše kombinacije gibanj ter hkrati dosežemo želene rezultate vadbe.

Na stepu-u lahko izvajamo aerobni trening, krepilne vaje, vaje raztezanja, sproščanja in še mnogo drugega.

Izbirate lahko med različnimi stopnjami in oblikami STEP vadbe:

• TNZ / Step
  Vadba na stepu osredotočena na TNZ - trebuh, noge, zadnjica.
• Step / Uteži
  Step vadba v kombinaciji z utežmi.

Step vadba je primerna za:

• oblikovanje telesa