Vadba za nosečnice je namenjena vsem že prej aktivnim bodočim mamicam ali začetnicam.

Nižje intenzivna vadba omogoča da bodoče mamice varno in kontrolirano vadile ter tako poskrbele za svojo telo. Vadba vključuje ogrevanje, aerobni del, krepilni del, vaje za mišiče medeničnega dna ter sproščanje.

Z ustreznimi in prilagojenimi vajami poskrbimo, da:

• vaše bolečine v križu izginejo, ki so lahko kar velika nadloga med nosečnostjo,
• okrepimo mišice rok, ki morajo biti močne zato, da bodo lahko nosile vašo malo štručko,
• krepimo vse ostale mišice, ki so pomembne, da so dejavne med nosečnostjo, ki jih lahko krepite,
• naučiti se pravilno krepiti mišice medeničnega dna, da po porodu čim hitreje okrevate.

V času obiskovanja vadbe za nosečnice se boste naučile kako v času nosečnosti pravilno vstajamo ter pravilne položaje izvajanja vaj. Da pa je vadba bolj pestra in razgibana pri vadbi uporabljamo različne rekvizite.

Poleg vadbe vam priporočamo tudi masažo za nosečnice, kar je odlična izbira za sprostitev po vadbi.