Je program vadbe za telo in duha, ki temelji na principih pilatesa, le da mu je dodan lažji aerobni del. Posebej je prilagojena za vse, ki imate težave s hrbtenico. Vadba izboljša telesno držo, telesno ravnovesje in omogoča sprostitev. Je preventivno-kurativna vadba proti bolečinam v hrbtenici.

Vadbo zdrava hrbtenica lahko kombiniramo tudi z drugimi nizkointenzivnimi vadbami, kot je vadba pilates.