Blog – Nasveti

Elastika za vadbo je eden izmed bolj poznanih športnih pripomočkov na trgu, saj jo lahko uporabljamo na številnih področjih. Čeprav je elastika precej enostaven pripomoček za vadbo, pa je po drugi strani zelo malo takih, ki razumejo kako pravzaprav deluje in jo znajo pravilno uporabljati. Zato si v nadaljevanju preberite: zakaj sploh izbrati elastiko, kako…

Zakaj je vadba doma tako pomembna?Nekoč so se ljudje za preživetje morali gibati, loviti hrano in živeti v stiku z naravo. Današnji način življenja pa nas z več in več udobja vedno bolj odtujuje od narave. Vse skupaj počasi, a vztrajno pušča tudi negativne posledice na človeku. Rezultat novodobnega življenja je, da živimo dlje, a…

Staranja se ne da preprečiti, lahko pa z zdravim načinom življenja poskrbite za lepšo starost. Dokazano je, da imata fizična aktivnost in vadba velik vpliv na ohranjanje funkcionalnih sposobnosti v starosti. Gibanje je torej tisto, ki podaljšuje življenje, kar je še pomembnejše pa je, da močno izboljšuje kakovost vašega življenja. Prav zaradi tega, je vadba…

Dojenček v družino prinese ogromno veselja, joka, smeha in skrbi. Vse se obrne na glavo in kljub obsežnim pripravam na drugačno življenje, se starši večkrat znajdejo v situacijah, ko potrebujejo pomoč in kakšen nasvet. Morda nimamo rešitve za vsako težavo in ne vemo ali je čokolino boljši za zajtrk, za večerjo ali oboje? Vendar verjamemo,…

Joga je v današnjem tempu življenja za mnoge postala oaza miru, kjer z dihalnimi vajami, telesnimi položaji in mentalnim osredotočanjem posamezniki skušajo doseči telesno in duševno uravnovešenost. S tehnikami vadbe, ki izvira iz Indije, je glavni namen spoznati življenjske resnice, doseči osebnostni in duhovni razvoj ter razsvetljenje. Poskrbite tudi vi, da vaša joga blazina ne…

Aktivno življenje za človeka pomeni vsakodnevno gibanje. Najenostavnejša oblika je hoja, ki se preko hitre hoje stopnjuje do teka. Pri tem se velikokrat pojavijo bolečine v gležnju, ki so največkrat odraz preobremenjenosti. Zaradi tega nastajajo številne poškodbe, med katerimi je zagotovo najpogostejši zvin gležnja. Vzrok za nastanek poškodb je neprimerna obutev, nepravilna vadba oz. zanemarjanje…

Nosečnost je za vsako žensko posebno obdobje, v katerem se telo precej spreminja. Poleg vseh lepih trenutkov, je to obdobje lahko tudi precej naporno. Začetek pri večini zaznamuje jutranja slabost, kasneje pride do občutnega povišanja teže – izguba katere za marsikatero žensko po porodu postane resen izziv.

bolečine, hrbtenica, zdravje, vaje Dandanes so bolečine v mišicah in sklepih precej pogost pojav. Najbolj izstopajo bolečine v hrbtenici, saj jih je po statistiki, več kot enkrat v življenju, občutila že več kot tretjina populacije. Eden ključih razlogov za pojavljanje tovrstnih težav je pomanjkanje splošne telesne aktivnosti, saj življenje na vseh korakih poskušamo olajševati. Zdrava…

Pa je pred vrati še eno novo šolsko leto. Za nekatere prvič, za druge še zadnjič. Kot smo že vajeni, se pri nas odvija vse v smeri gibanja in zdravja, zato bomo tokrat govorili o aktivnemu preživljanju prostega časa – pa naj bo to zgolj šolski odmor, ali prosto popoldne. Čeprav je (NE)aktivnost otrok že…