TheraBand set el.cevk lažji 3×1.5m
TheraBand® elastične cevke – lažji set je namenjen predvsem za starejše, rehabilitacijo po poškodbah in operacijah kot tudi za začetnike.
21,95 €
Dodaj na seznam želja
Hitra dostava
Lažji set sestavlja:
- TheraBand® elastične cevke 1,5m - 3x (1x rumena, 1x rdeča, 1x zelena)
- nekaj priporočenih vaj
- škatlica iz kartona za shranjevanje
Razlika med TheraBand® elastičnim trakom in klasičnimi utežmi
Vadba z elastičnimi trakovi TheraBand® omogoča upor v obe smeri vadbe. Napor mišic je tako lepše porazdeljen in vadba je veliko bolj efektivna. Z elastičnimi trakovi TheraBand® lahko razvijate moč in gibljivost celotnega telesa, izboljšate počutje ali pa ohranjate telesno kondicijo ne glede na to ali ste na treningu, na poti ali doma.Povečajte udobnost in uporabo:
- TheraBand® dodatki: zanka za roke/noge, objemke za noge, vratni ročaj ipd..
- Vadbo s TheraBand® cevkami lahko popestrimo z uporabo TheraBand® elastičnih palic, ravnotežnih blazin ter uporabo velikih žog in malih žog.
- Za vadbo na tleh vam priporočamo uporabo profesionalnih blazin Airex®, vrhunske kakovosti, ki ne vpijajo vlage, so lahke, enostavne za zvijanje in prenašanje.
Težavnost: Lažji set
Izbira pravilne težavnostne stopnje elastične cevke je ključnega pomena tako za izvajanje vaj kot tudi za daljšo življenjsko dobo elastične cevke.
Težavnost klasičnih TheraBand elastičnih pripomočkov določa enotna barvna lestvica, ki se ponavlja pri večini njihovih produktov:
- Bež barva, ki nudi upornost med 1,1 in 1,5 kg, se uporablja izključno za rehabilitacijske namene.
- Težavnost rumene in rdeče barve navadno zadostuje za vadbo starostnikov oz. je primerna za začetno vadbo z dodanimi bremeni po različnih poškodbah.
- Vse od rdeče do črne barve elastičnih cevk se uporabljajo kot dodano breme pri vadbi. Nižja lestvica: rdeča, zelena in modra so navadno primerne za žensko populacijo, medtem ko so za moške primernejše elastike zelene, modre ali črne barve.
- Siva je občutno težja od ostalih barv in je za pravilno izvajanje vaj potrebno ogromno moči.
Vaje z elastično cevko
Vadba z TheraBand® elastičnimi cevkami je zelo raznovrstna in enostavna za izvajanje. Ob izvajanju vaj je priporočljivo upoštevati naslednje napotke:
- gibanje izvajamo počasi in nadzorovano,
- med izvajanjem vaj dihamo umirjeno in enakomerno (Ne zadržujte sape!),
- elastična cevka naj bo med izvajanjem vaje vedno napeta,
- dolžino elastične cevke reguliramo z ovijanjem cevke okrog dlani ali s preprostim vozlom;
- končni položaj vaje zadržimo za sekundo in se počasi vrnemo v izhodiščni položaj,
- priporočljivo je vaditi obe strani telesa,
- na vadbo si izberemo 5-6 vaj,
- vajo izvedemo 3x po 15 ponovitev,
- zelo pomembna je pravilna izbira težavnostne stopnje, po barvno kodnem sistemu (od beš do sive),
- v kolikor se ob izvajanju vaje pojavi bolečina vajo izpustimo ali pa uporabimo elastično cevko, ki nudi manjši upor (nižja težavnostna stopnja).
Praktični nasveti
Pri vadbi z TheraBand® elastično cevko ne uporabljamo nakita, dolgih nohtov in drugih podobnih predmetov, ki bi lahko vplivali na zmanjšanje življenjske dobe elastične cevke. V primeru, da se TheraBand® elastična cevka lepi oziroma je potrebna čiščenja, jo enostavno splaknemo s čisto vodo in pustimo razgrnjeno, da se posuši na zraku (izven dosega vira toplote in direktnega sonca). Za bolj prijeten občutek, lahko na posušeno elastično cevko nanesemo majhno količino pudra v prahu.
Popust -25%
